職場(chǎng)成長，從學(xué)會(huì)拒絕開始
時(shí)間：2020-11-20點(diǎn)擊：
近日，微博話題#如何快速學(xué)會(huì)拒絕#沖上熱門。
起因是職場(chǎng)綜藝《令人心動(dòng)的offer》里楊天真和何炅談到如何學(xué)會(huì)拒絕。
這讓我想起了我之前的一個(gè)同事。
為了爭(zhēng)取在同事心里留個(gè)好印象，經(jīng)常主動(dòng)做些雜事，漸漸地同事也習(xí)慣了他的無條件幫忙。
有一次聊天，他向我抱怨：
每天都有很多時(shí)間浪費(fèi)在給同事幫忙上，費(fèi)盡心思的幫同事，最后換了一句輕飄飄的“謝謝你”就完事了；
有時(shí)沒能按時(shí)完成，反而會(huì)遭到同事的抱怨。而且自己的工作受到影響，經(jīng)常需要加班到很晚才能完成。
人在職場(chǎng)，總要面對(duì)一些要求，但是礙于公司規(guī)定或是工作負(fù)荷，必須拒絕那些不合理的要求。
我們?cè)诰芙^別人時(shí)很容易發(fā)生一些心理障礙，不敢和不善于拒絕別人，就是所謂的職場(chǎng)“老好人”。
在實(shí)際的工作和生活中，往往就得戴著“假面具”生活，活得很累，而又無力擺脫。
職場(chǎng)老好人的問題根源就在于“討好型”人格，過于重視他人的意見、要求與感受。
因?yàn)椴粔蜃孕拍酥磷员�，他們往往從他人身上尋找認(rèn)同感。
別人講的意見，他們會(huì)認(rèn)真聽��；
別人提出的要求，他們會(huì)努力完成；
別人可能有的感受，他們也會(huì)一一考慮···
由于極度渴望被喜歡，被認(rèn)可，所以在工作與生活中，他們因?yàn)檫^于關(guān)注他人，而忽略了自己內(nèi)心的聲音。
明明感到委屈的，偏偏不敢承認(rèn)；
明明不想幫忙的，偏偏勉強(qiáng)自己。
因?yàn)樽员岸狈Π踩�，進(jìn)入如履薄冰的危險(xiǎn)地帶；
總是怕做錯(cuò)事，也總怕得罪人···
正視自己，順從內(nèi)心，開始學(xué)會(huì)拒絕，才是職場(chǎng)成長的開始。
如何合理的拒絕呢？
小編給到的建議是：
態(tài)度要堅(jiān)決，但是語氣要柔和。
很多人覺得，直接地拒絕別人，會(huì)傷害對(duì)方，或者得罪對(duì)方。
其實(shí)，在大部分情況下，并不會(huì)。
模棱兩可，含含糊糊，不明確表態(tài)，才會(huì)真正傷害和得罪對(duì)方。
合理的拒絕，不僅不會(huì)影響關(guān)系，還會(huì)贏得真正的尊重。
當(dāng)然，被拒絕的人心里或許會(huì)有失落或怨言，那怎樣補(bǔ)救呢？
1、提出合理建議
他人會(huì)找你幫忙的前提是相信你的專業(yè)能力，在你幫不了忙的情況下可以推薦替代人選，可以就解決方案發(fā)表簡(jiǎn)要的看法，也可以給予肯定與鼓勵(lì)。這種建議和表態(tài)一方面有利于問題以一種最周全的方式得以解決，另一方面也是對(duì)被拒絕者情緒的有效安撫。
2、關(guān)注后續(xù)進(jìn)展
拒絕并不是結(jié)束，之后你可以主動(dòng)詢問問題是否得到了解決，對(duì)事情的進(jìn)展表現(xiàn)出關(guān)心，而不是不聞不問，即便無法幫忙，也可以讓人感受到你是有心在關(guān)注，并希望事情可以圓滿解決的。
拒絕別人，是對(duì)雙方時(shí)間成本的尊重，無需編造理由，不合適便是最好的理由。
凡事量力而行，不管對(duì)自己還是對(duì)他人，都是最好的交代。
而對(duì)于那些因?yàn)楸痪芙^就心生怨恨與不滿的人，也沒必要挽留。
寫在最后：
很多人不好意思拒絕別人，本質(zhì)上，是因?yàn)楹ε聸_突。覺得拒絕別人，就意味著會(huì)得罪別人，甚至傷害別人。
但其實(shí)并不是這樣。
一旦你需要拒絕別人，這就意味著，你的需求和對(duì)方的需求已經(jīng)產(chǎn)生了沖突，這樣的沖突，其實(shí)是不可避免的，所以不要害怕。
沖突是要來管理的，而不是來躲避的。
有時(shí)候你為了避免沖突，模棱兩可、含含糊糊，甚至夸下�？诔兄Z了自己辦不到的事情，這才會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更大的沖突。
所以，在對(duì)方提出要求，你卻做不到的時(shí)候，你需要第一時(shí)間堅(jiān)定地拒絕。
拒絕，不會(huì)得罪和傷害別人。
給了別人期待，又無法滿足別人的期待，才會(huì)真正得罪和傷害別人。
祝我們?cè)诼殘?chǎng)上，都能學(xué)會(huì)堅(jiān)定而柔軟地說“不”。
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