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有一份重要的方案要做，但就是不愿意馬上著手去做，先上上網(wǎng)，再聊聊微信，等快到deadline，老板催了，才匆匆忙忙的開始搭框架，寫方案；

有個(gè)郵件要發(fā)，幾分鐘就能搞定，結(jié)果新建郵件以后，看看手機(jī)，刷刷微博，過了大半天，郵件仍然還是個(gè)草稿……

很多時(shí)候，明明知道好多工作堆在眼前，厚厚的未處理的文件，等著修改的報(bào)表，未完成的活動(dòng)策劃，領(lǐng)導(dǎo)還沒簽字的文件……

這些工作內(nèi)容刺激著你焦灼不安的小心臟，內(nèi)心在疾呼：快點(diǎn)，得再快一點(diǎn)才能完成。

可是，身體卻與想法背道而馳，一邊瀏覽著與工作無關(guān)的網(wǎng)頁，一邊思緒在飄蕩神游，不知不覺，時(shí)間在不作為中悄悄流逝掉。

在職場日常中，我們可以做好以下幾點(diǎn)，來擺脫職場拖延癥。

1、對(duì)工作任務(wù)進(jìn)行分類

對(duì)于職場人來說，要做到對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行良好的管理，首先必須理清自己的工作目標(biāo)與任務(wù)。

每個(gè)人所處的行業(yè)和職位不同，工作內(nèi)容會(huì)有所不同，但是基本上，工作大體可以分成這四個(gè)類別：最重要最緊急的事、不重要但緊急的事、重要但不緊急的事、不重要不緊急的事。

這要求我們提高自己的規(guī)劃管理能力，規(guī)劃的好壞也能直接影響到達(dá)目標(biāo)的效率。有句話叫磨刀不誤砍柴工，在工作開展前先梳理好待做事項(xiàng)，做到工作前梳理，工作后回顧整理，能事半功倍，大大提高工作效率。

2、對(duì)時(shí)間的管理

彼得·德魯克還曾說過，“不能管理時(shí)間的人，便什么都不能管理”。

有的人，能把24小時(shí)過成48小時(shí)，有的人能把24小時(shí)過成12小時(shí)，我們?nèi)绾畏峙鋾r(shí)間，就是如何分配自己的人生。尤其是職場人，如何管理自己的工作時(shí)間，是職場制勝的關(guān)鍵。

時(shí)間管理的方法有很多種，最出名的有番茄工作法，計(jì)劃清單法，吞青蛙表格等。

3、對(duì)工作環(huán)境的整理

對(duì)于職場人來說，每天面對(duì)最多的除了同事和領(lǐng)導(dǎo)，就是自己的辦公桌了。亂七八糟的桌面總是讓人心煩意亂，工作時(shí)注意力總是容易被桌子上某件物品帶走，又或者桌上堆了一堆文件，需要找的時(shí)候翻箱倒柜都找不到。辦公桌的整潔與否，嚴(yán)重影響著我們的工作效率。

日本雜物管理師山下英子在《工作斷舍離》中介紹的方法，實(shí)踐到生活中，就是清除掉不需要、不適合的事物與人際關(guān)系，不僅可以讓工作環(huán)境變得清爽整潔，使你的工作精神壓力驟減，還能讓工作效率大大提升。

4、利用碎片化時(shí)間 

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，我們很多人生活中的碎片時(shí)間都被嘈雜紛亂的信息占據(jù)，碎片化時(shí)間看起來微不足道，但如果我們能合理利用這些碎片化時(shí)間，最終量變會(huì)引起質(zhì)變，就像荀子說的，“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江�！薄�

如果你能在別人刷朋友圈、刷微博的時(shí)候多關(guān)注行業(yè)動(dòng)態(tài)，如果你能在別人看視頻的時(shí)候多提升自己的專業(yè)技能，利用上下班的通勤，中午午休時(shí)，完成工作任務(wù)后的閑暇時(shí)這些零碎時(shí)間來處理一些工作中的雜務(wù)或者為工作任務(wù)做準(zhǔn)備，從而為更重要的工作留出充足的時(shí)間，最終讓自己擁有更多充裕的時(shí)間，在職場上也能更加輕松從容。

5、情緒管理 

職場如人生，不如意的事十之八九，每個(gè)人面對(duì)著不同的壓力和煩惱，難免會(huì)有情緒起伏，一旦處理不當(dāng)，就可能導(dǎo)致工作效率低下，更嚴(yán)重的可能會(huì)斷送自己的職業(yè)前程。正視并管理好自己的情緒，妥善的處理和釋放壓力，是每個(gè)職場人必修的功課。

情緒就好比樹葉，永遠(yuǎn)理不斷剪還亂，只有提高自控力，才能化解不良情緒，客觀冷靜地處理問題。

情緒也是一種能量，處理得好的話是正能量，處理不好的就變成了負(fù)能量，我們可以轉(zhuǎn)換消極的情緒為積極上進(jìn)的情緒，使其成為我們的正能量，幫助我們到達(dá)職場的至高點(diǎn)。

最后，想要治療好自己的職場拖延癥，最好的處方叫做“堅(jiān)持”。

當(dāng)堅(jiān)持變成一種自覺的習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)之前的拖延癥并非想象中的那么無可救藥。