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我們經常聽到一句話：“人可以沒有知識，但不能沒有常識�！北M管有幾分戲謔，但仔細品味卻有幾分真理在其中。懂得一些常識對于我們的工作、學習和生活都大有裨益。今天我們就一起來關注一下職場健康問題。

對于上班族來說，長時間坐在電腦前，如果靜止不動，血液就會在深層靜脈、比如在腿部的血管里形成凝塊。如果這些凝塊轉移到肺部引起肺栓塞，后果將是致命的。

    一、防止焦躁的情緒

    在辦公室工作的人，長時間處在緊張的工作環(huán)境之中，容易產生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為：急躁易怒、疲勞、注意力不能集中，嚴重的還會引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等癥狀。

    焦躁情緒的產生跟工作以及個人周遭的事物有關，外界對它的干擾最為嚴重。如果心理治療法不起作用的話，那么就要通過藥物來控制了。

    二、注意空氣的流通

    現(xiàn)在大多數(shù)的辦公室都在寫字樓中，然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內中央空調的開放，減少了開窗通風的次數(shù)。

    長期如此會導致空氣不流通，從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳、皮膚瘙癢、鼻子對氣味敏感。為了改善這種狀況，一定要定期維修中央空調系統(tǒng)，包括清潔或更換過濾器，多開窗、多通風，禁止人們在辦公樓內及周圍吸煙。

    三、注意眼部的放松

    對于上班族來說，電腦是必不可少的工具。整天看著它也是習以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息，那么眼部就會出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難、頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

    使用電腦時，應將屏幕放在距自己至少60厘米遠、視線平視高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20分鐘~30分鐘向遠處望一望，讓自己的眼睛放松一下。

    四、避免肢體麻木

    最有效的辦法就是運動。有的朋友會問，在辦公室怎么運動呢？其實，這里說的運動，不是像在健身房那樣揮汗如雨的運動，而是在辦公區(qū)域做簡易的動作。

    例如，每隔一段時間起身原地站一會兒，或是起身給自己接一杯熱水，輕輕地動動腳趾等。

文章來源：安陽人才網(wǎng)