職場準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對八大難題
生寶寶是一項巨大的投資。面對沉重的經(jīng)濟壓力，職場孕媽懷孕后還要堅持工作。在辦公室里，她們遇到了不少難題。下面，一起聽聽專家的解答吧。
1.日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎？
專家回答：No。
其實這種說法有些過分夸大了電腦對準(zhǔn)媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預(yù)防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。
支招：對于防止電腦輻射，我經(jīng)常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射；在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。
準(zhǔn)媽媽以前很多習(xí)慣都需要改變，以前喜歡在網(wǎng)上無限制地瀏覽或是在休息時玩游戲，有些喜歡一直開著電腦，認(rèn)為這樣可以隨時用，避免開、關(guān)機的麻煩�，F(xiàn)在您就需要改正這些習(xí)慣，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不在電腦上浪費太多的時間。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議準(zhǔn)媽媽請求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。
2.座位有充分光照，可以預(yù)防孕婦缺鈣嗎？
專家回答：Yes。
補鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質(zhì)大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽光。
支招：自從我知道我有了寶寶后，我就要求公司幫我調(diào)換了座位，現(xiàn)在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養(yǎng)物質(zhì)需求量大增，因此我會補充一定的鈣，并且適當(dāng)?shù)难娱L我的“日光浴”時間，以便充分吸收游離鈣。
醫(yī)生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準(zhǔn)媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產(chǎn)品，而且要用那些比較溫和的產(chǎn)品，否則就會對胎寶寶產(chǎn)生影響。
準(zhǔn)媽媽鈣缺乏時很容易出現(xiàn)牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現(xiàn)象。
3.到了孕中期，我需要把腳墊高嗎？
專家回答：Yes。
準(zhǔn)媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負(fù)擔(dān)，有效預(yù)防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準(zhǔn)媽媽體重負(fù)荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。
支招：到了孕中期的時候，我就為自己買了個小凳子放在座位的下面，如果其他準(zhǔn)媽媽對于小凳子感覺不舒服，那就可以找個矮些的小箱子放在那里。每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后，我就要活動下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面上的文件。有時候我還會做做小腿按摩，嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區(qū)急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。
準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進行專業(yè)檢查，避免造成嚴(yán)重后果。
4.孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶？
專家回答：Yes。
盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準(zhǔn)媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。
支招：現(xiàn)在，我將白開水作為自己的主要飲料。偶爾我也會為自己準(zhǔn)備一些紅棗、枸杞，它們都屬于暖性質(zhì)材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽在購買紅棗、枸杞等產(chǎn)品時，最好選用優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。
咖啡是白領(lǐng)主要的飲料之一，但是咖啡會對準(zhǔn)媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產(chǎn)幾率會增加一倍�？Х纫蜻�會阻礙胎寶寶正常發(fā)育，咖啡因會阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。
5.按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎？
專家回答：Yes。
五個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此準(zhǔn)媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。
支招：在工作的時候我也不會忽略自己的胎寶寶，每天我都會每隔30-45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閑下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認(rèn)識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào)，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì)；準(zhǔn)媽媽也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準(zhǔn)媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預(yù)防以上悲劇的發(fā)生。
6.平跟鞋不符合我經(jīng)理人的形象，可以穿高跟鞋嗎？
專家回答：No。
準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
支招：在去公司時，我會穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進行變化，并且還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生；在公司時，如果我不活動，就會換上自己的準(zhǔn)備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放松下來，活動時再換回原來的鞋。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)浮腫癥狀后，禁止穿高跟鞋。
7.公司要求妝容，化妝不會有很大的危害吧？
專家回答：No。
準(zhǔn)媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學(xué)元素，會對寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。
支招：公司規(guī)定不能改，又不能傷害寶寶，所以我開始禁用美白、祛斑類化妝品，只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產(chǎn)品。對于不能用寶寶產(chǎn)品代替的部分，我則選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。染發(fā)劑對寶寶危害也很大，因此我建議孕期的準(zhǔn)媽媽不要染發(fā)。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽在受孕前3個月內(nèi)，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。
準(zhǔn)媽媽不可以涂唇彩，因為空氣中的有害物質(zhì)很容易被吸附到嘴唇上，并通過唾液，食用進入準(zhǔn)媽媽體內(nèi)，危害胎寶寶健康。
準(zhǔn)媽媽皮膚敏感度增加，所以在使用化妝品前需要做次過敏測試。
8.辦公室是“空調(diào)房”，長期會對胎寶寶有危害嗎？
專家回答：Yes。
空調(diào)雖然會給準(zhǔn)媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上“空調(diào)病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。
支招：換地方，準(zhǔn)媽媽可以申請更換工作環(huán)境，到?jīng)]有空調(diào)的房間工作，使用風(fēng)扇降溫、通風(fēng)。如果你只能呆在“空調(diào)房”中，那需要與同事協(xié)商，每隔2～3小時左右就要通一次風(fēng)，每次在半小時左右，如午餐時。準(zhǔn)媽媽千萬不可以坐在空調(diào)下，因為空調(diào)長時間直吹對準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。
規(guī)定空調(diào)開關(guān)時間對準(zhǔn)媽媽健康也有積極意義。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)空調(diào)開關(guān)時間，合理安排辦公室內(nèi)外工作，盡量減少在空調(diào)房的時間。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。
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